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体幹 体側の筋肉を鍛えるハードなエクササイズに悶絶 3ページ目 50歳直前ペーパースイマー 100m 美メドレー への道 日経gooday グッデイ バランスボールを使用する体幹トレーニングですが 難易度が高く取り組むことができなかった人は ボールは使わず自重だけで取り組んでみてください！ この体幹トレーニングを通じて 両脇腹を徹 バランスボールの選び方と事前に知っておくべき注意点 最後に、バランスボールの選び方のポイントと注意点について説明します。 サイズで選ぶ エクササイズに使うバランスボール バランスボール 脇腹